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每天7分钟盆底肌凯格尔运动
应用截图
应用介绍
7动——你的口袋盆底肌训练助手
7动是一款口袋盆底肌训练助手，它允许用户随时随地开启凯格尔运动课程。每天只需7分钟的运动健康锻炼，7天后，你将体验到美柚生活，让你今天真好看。
软件特点
盆底肌测试评估
无需任何智能手环或穿戴设备，你只需在家就能了解自己的盆底肌状况。
盆底肌分值训练
系统根据训练强度给出相应的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的整训记录。
自定义挑战计划
自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取小米穿戴、婚礼纪念册、米兔玩偶等精美礼品。
她社区平台
分享夫妻恋爱记录的甜蜜回忆，情侣空间的小恩爱情话，家长管理掌心宝贝的趣事，妈妈帮宝宝树立健康生活好习惯的方法，产后盆底肌修复技巧，两性生活健身食谱，给宝宝起名把孩子培养成小天才，给家里的小豆苗预约疫苗预防接种服务等等话题，我们无话不说。
情景模式
即刻运动打卡全国各地景色，既有千江澜渟的大好河山背景，也有身姿矫健的海豚家背景，让老来锻炼的用户身临其境不自觉的感到舒适放松。
情景音乐
专属背景音乐可以任意选择更换，潮汐等多种自然声音让运动不再枯燥乏味。
情景语音包
有粤语、东北话、四川话等各有特色的方言，还有沉稳男音、御姐音、萝莉音、糖猫甜蜜音等特色语音包，让锻炼趣味无穷。
私密日记
通过日记记录大姨妈月经期，以及其他日常生活中的点点滴滴，给你一个只属于自己的产后阳光守护空间。
每周周报
时刻关注自己的运动表现，每周末都可以获得上一周盆底肌群和身体功能数据的小结，7动健身助手亲情关怀帮你更清晰的了解锻炼效果，看到自己的蜕变。
多种训练情景
睡眠、行走、下蹲、台阶、普通模式等多种智慧树训练模式，让你的凯格尔训练更全面，更有效果。
真人综合教学
专业真人健身教练指导你的每一个动作，让你快速入门，轻松修复腹直肌分离，学会优学派凯格尔呼吸法、瘦身瘦腿瘦腰、练成马甲线人鱼线。
精品特色学院课程
精品享睿课程，名家讲解各种薄荷健康知识，为你的PC肌安全保驾护航。
运动&情趣商城
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互动PK
用户间进行训练PK，各种训练方式的玩法PK对战，勉励自己又激励他人。
百人组团
200人的组团互动，让你找到志同道合的盆友，相互监督咕咚咕咚地提醒锻炼，交流自己新氧的健身笔记，还可以参加线下西瓜皮活动，见到没用一甜相机美颜的真实盆友哦。
伴侣双修
与爱维宝贝伴侣双修，还有优活手环等超值福利，其乐融融。
如何使用
下载并安装7动应用。
创建账号并登录。
进行盆底肌测试评估。
根据评估结果，选择合适的训练计划。
每天坚持锻炼，记录训练数据。
加入社区与其他用户交流心得。
利用情景模式、音乐和语音包，让锻炼更加有趣。
定期查看周报，了解自己的进步。
参加互动PK和百人组团，与朋友一起进步。
在运动&情趣商城购买所需商品，享受优惠。
7动，让运动改善生活！——1对1贴心服务和十多种趣味锻炼功能等你来~新版本提高了稳定性，优化了用户体验。
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