盆底肌训练好帮手
应用截图
应用介绍
凯格尔运动您的私人盆底肌训练助手,是一款专为盆底肌(PC肌)锻炼设计的APP。它让您能够随时随地开启运动课程,查看产后功能食谱,助您健康塑形,提升生活质量。
应用特色
专属计划
凯格尔运动不仅适用于瑜伽爱好者,我们针对不同人群设计了个性化的训练计划。从产褥期到理想修复期,您都可以找到对应的真人计划跟练,确保您的锻炼科学有效。
真人跟练
通过真人视频演示,详细的锻炼动作讲解,您将轻松掌握正确的运动方法,提高训练效果。
新手视频教程
我们收集了用户关心的呼吸、发力技巧等训练问题,并用视频方式演示教学,帮助您找到所有训练问题的答案。
定时提醒
您可以根据个人需求自由设定提醒时间,APP还支持懒人自动提醒功能,确保您在早、中、晚都能按时进行训练。
每日记录
填写个人数据,准确计算BMI,36条产后修复计划全方位辅助您的产褥期。您还可以记录体重变化、腹直肌分离情况、三维身材数据等,全方位监测身体变化。
月经记录
简单易懂的经期记录功能,提供经期提示、月经预测、排卵期标注等,全方位关注您的生理健康。
盆底肌力测试
专业的盆底肌力测试功能,让您更了解肌力变化,从而制定更合理的训练计划。
食谱制定
凯格尔运动营养师为您提供私人订制饮食计划,根据您的身体状况合理安排每日餐谱,确保运动饮食双管齐下,助力健康塑形。
如何使用
下载并安装凯格尔运动APP。
注册并填写个人资料,包括年龄、体重、身高、孕产史等。
选择合适的训练计划,开始跟练。
定时提醒功能,确保您按时进行训练。
每日记录个人数据,如体重、腹直肌分离情况、三维身材数据等。
查看月经记录,关注生理健康。
盆底肌力测试,了解肌力变化。
参考食谱制定,合理安排饮食。
如有任何需求和建议,请通过产品微信(mrkegel)或邮箱(kegelapp@imfasting.cn)联系我们。
凯格尔运动与您一起变好,迈向健康生活!
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