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健康生活，从健身开始
应用截图
应用介绍
健身教学软件app是一款专为健身爱好者设计的运动健身教学软件，内容丰富，涵盖胸肌锻炼、背部锻炼、快速减脂锻炼、女性塑形锻炼等多样健身课程。它能有效帮助用户科学、健康地进行健身。另外软件还提供大量锻炼视频，全面讲解锻炼方法和动作，使用户的身体得到显著改善，并有效保护身体。用户不仅可下载各种类型的视频，还能将它们设置为手机壁纸，内容涵盖动物、动漫等多种题材。如果您对健身感兴趣，不妨下载体验这款软件！
如何将健身教学软件中的视频下载到手机上？
1. 打开健身教学软件app，选择您感兴趣的教学模块。
2. 进入模块后，您会看到一系列健身教学视频，点击您喜欢的视频。
3. 视频开始播放后，点击下方的三个点图标。
4. 弹出下载功能，点击下载，稍等片刻后，视频即会下载到本地。
软件功能
1. 家庭无器械健身，无需去健身房。
2. 海量鸡汤文章和心情语录每日更新。
3. 提供各种有趣资讯，帮助您放松心情，缓解压力。
4. 健身明星激励您健身，并为您设定目标。
5. 提供多种针对性锻炼，帮助用户循序渐进，慢慢适应。
健身术语介绍
1. 动作：指在训练某一肌群时，采用的几个练习动作。对初学者来说每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
2. 部位：指在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学者来说部位的概念比较粗略、笼统，如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说部位的概念要更细致、精确，例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
3. 组数：在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。
4. 频度：练习频度指每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者每周3次即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至每天2次。但对于某一肌群来说训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。
更新日志
v5.0.2版本
性能优化提升体验。
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